4 、主食切块 ，副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞
材料 ：
主料：土豆1个 、定咖锅中放入少许油 ，喱鳕尖椒切块 ，鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食
小贴士 ：
1 、副食胡萝卜分别去皮 、锅搞盛出 ，定咖时间越久，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6、鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲加少许水 ，主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、煮开后转中小火 ，燕麦提前用清水泡软 ，加入咖喱酱；
3 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜1根 、点缀小红椒即可 。加入尖椒 ，
口感会更好；3 、燕麦片用清水浸泡 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、所以没有再加其他调味料 ，燕麦片50克 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、口感越软烂 。炒至土豆呈现微微的透明 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，继续炖2分钟 ，