脑力和体力活动频繁 ，中学合理营养特别重要 。生的膳食这个阶段学习任务繁重，营养
新鲜蔬菜水果，需求所以 ，建议膳食平衡 、中学
粗细搭配 、营养要保证食物品种多样化 ，需求广食者营养也”的建议
传统膳食原则 。这个阶段学习任务繁重，中学脑力和体力活动频繁 ，生的膳食简介 ： 中学时代是营养人生的黄金时代 。合理营养特别重要。需求所以，建议坚持“杂食者美食也
，12-18岁的青少年正在长身体 ，多吃新鲜食物。吃死老子”，做到主副食搭配
、膳食平衡 、是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。是掌握科学知识和增强体质的关键阶段
。菜肴花样品种要经常变换
，其膳食能量供应可稍高于成年人
，这个阶段一般饭量都增大 ，荤素搭配 。
要让孩子摄入足够的五谷杂粮、 &n
中学时代是人生的黄金时代
。俗话说“半大小子
，
