【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功才可以连皮食用 。莲藕停1天
。菠萝
【做法】
1 、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝切块 ，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），及功 【做法】 1
、莲藕莲藕表面刷洗干净
、菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，泡盐水3分钟后 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，之后再以冷开水泡洗 ，
