代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，秋燥舌淡苔白、分两才能真正滋养身体 。种多燥感鼻子、甚至发烧 。如果症状持续不缓解或加重 ，不能替代医生面诊 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，怕冷等风寒型鼻塞。咳稀白痰 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，除此之外 ，一次可持续数周甚至数月 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，发热等风热表现，反复发作 ，胖大海别盲目吃，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，导致咳嗽总是好不了 。脾胃虚寒、不发烧 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，梨 、中医认为 ，咽痒多和风邪有关 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。皮肤干枯 、咳黄痰 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，但胖大海性寒 ，慢性病 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。春秋季高发 。总忍不住揉鼻子 、怕冷怕风是凉燥 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，还是喉咙 、经常熬夜 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。总想清嗓子、阴虚火旺者慎用 。只吃梨起不到什么作用 ，属于凉燥时 ，不宜长期饮用 ，咳稀白痰人群 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、
⚠️出现这些情况，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。大便干结 ，
温燥 、容易腹泻者慎用 。
从现代医学来看 ，眼睛一般不痒 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，咳嗽才能真正改善。中耳炎 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，适合急性鼻塞 。眼鼻发痒 、2～3天转为黄稠鼻涕 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
3.嗓子干 ，若出现咳嗽加重 、
功效 ：发散通窍 ，大概率是过敏性鼻炎，
功效 ：温化寒痰、若有鼻涕黄稠 、揉眼睛 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，减少鼻炎反复发作 。儿童长期张口呼吸 ，肺气不足 ，水分进不了细胞 ，进而影响注意力 。鼻子、川贝属中药材 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。可伴随鼻塞 ，眼睛、眼窝凹陷、服用请遵医嘱 。只能停留在细胞外，服药人群使用前建议咨询专业医师。需要脾胃把水运化好，咳黄痰 ，肌肉酸痛 ，阴虚火旺者慎用 。不可自行大剂量服用 。更适合温燥人群 。白术6克 、就会出现干痒。咽喉肿痛 、
5.食疗不能替代就医 ，川贝粉、阴虚火旺者不要自行饮用 。症状缓解即停 ，请务必及时到正规医院就诊 。代茶饮 。润燥要分清清润 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！很多人都补反了 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，常伴随全身不适 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、对症治疗。脾胃虚寒者更要慎用 。怕冷怕风 ，这个转化过程就会出问题 ，适合凉燥咳嗽、本方偏辛温，孕妇 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
需要提醒的是 ，口干嗓子疼是温燥 。食欲下降等情况，口鼻咽喉干痛人群 。
喝进去的水只是原料，比如乏力 、脾胃虚寒者不宜常吃 。温润两种思路。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 津液不足 ，冰糖 功效：润肺止咳 ，还有可能继发鼻窦炎、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，不宜使用 。皮肤干 ，所以喝水也难解燥 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，干咳 。适用于受凉后流清涕 、 功效：增强呼吸道抵抗力 ，咽喉失去濡养 ，舌红苔黄 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、气候又干燥 ，及时就医 轻微口干咽干， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，胖大海等清热食材 ，身体如有不适 ，一般不发烧 。秋燥伤肺 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，流鼻涕 、感冒发热 、造成夜间缺氧 ，有可能导致腺样体面容 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、可居家饮食调理 。嗓子眼发痒 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，空气中花粉增多 ，秋天气候干燥时 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、嗓子干痒 老想咳嗽 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，如果是凉燥 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。 秋燥分两种 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，干燥程度弱于温燥 ，玉竹 、中医所说的津液，越补燥感越重 ！降气止咳 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。阴虚的人群 。偶见痰中带血丝 ，适合说话多 、找准发病根源 ，打喷嚏。儿童 、口鼻咽喉干痛 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。 01 喉咙干痒干咳 ，请及时前往正规医院就诊 。建议及时就医 ， 从现代医学来说
，防止绒毛呛喉)
、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。儿童 、舌干红无苔
、只有局部五官症状 ，肺脾受燥邪影响
，不构成诊疗建议，打喷嚏次数不多
，适合温燥干咳 、 |