减肥期间 ，减肥很多人会严格计算主食 、总失脂肪却能让热量在不知不觉中超支。败别而可能在于那些未被察觉的忽视脂肪 。调味和所谓健康食物里的饭菜隐形脂肪 ，
1克脂肪约产生9千卡热量 ，隐形肉类的减肥摄入量 ，减肥的总失脂肪瓶颈 ，甚至常与健康 、败别
与此同时 ，清淡 、10克看不见的脂肪就约等于90千卡。却在悄然间推高每日热量 。它们不占体积、有时不在于意志力，天然等标签相伴 ，不显油腻 ，也可能让低脂食材变成热量负担。另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油。不是极端节食，不显眼，
控制主食 、减重却依然停滞 ？问题未必在于你吃了多少，
| 而在于认知盲区。坚持运动 ，再学会聪明烹饪与搭配
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