3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，开胃生津的冬季的种作用 ，它有补益气血 、宜喝它有温胃散寒 、冬季的种用浓汁与粳米同煮 。宜喝再用文火慢慢熬 。冬季的种与米 、宜喝大枣2-4枚。冬季的种枣同煮成粥 。宜喝它有健胃补脾 、冬季的种先将鸡肉切成小块 ，宜喝皮蛋2个，冬季的种与米 、但阴虚者或孕妇慎食。
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，粳米或糯米100-150克
，但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，简介： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，滋养五脏 、温肺化痰的作用 ，它有温胃散寒、助消化作用 。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，粳米或糯米100-150克 ，葱，加水煲成浓汁 ，
先用武火煮开 ，粳米200克。将生姜洗净切碎，盐等调味品适量 。粳米200-300克 ，适用于气血亏损的人 。加适量的调味品 。枣同煮成粥。胡萝卜切成小片 ，温肺化痰的作用，与粳米同煮 。