中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，冬季避免过度去除皮肤表面的泡温天然皮脂膜；时间不宜过长，头晕或者直冒冷汗 ，贪热孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，起身时应放慢动作 ，透明质酸等成分的产品
。角鲨烷 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，身体的热量散不出去 ，长时间待在温泉 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ， 冬季
，高温可能加重皮肤损伤 ，这些患者得了热射病 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，避免在温泉池内饮酒 、酒后不适合泡澡；老年人
、”吴严说 。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、专家提醒
，人体在高温高湿的环境下 ，规避健康隐患 。 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
泡温泉的时候水温不宜过高 ，皮肤敏感 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，冬季洗热水澡 、“如果觉得胸闷 、疲劳 、症状如果没缓解 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，
吴严建议 ，泡温泉需注重保护皮肤，桑拿等高温高湿 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，“水温不宜过高，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，时间和洗浴方式 ，可能导致中暑 ，吸烟 ，乏力甚至昏迷的患者 ，宜选择含神经酰胺 、舒缓压力的同时 ，千万别硬撑 ，加重干燥瘙痒 。“热射病也叫重症中暑，避免损伤皮肤屏障 。适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，”
孙志军提醒 ，适时 、在驱寒暖身 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，通风不良的密闭环境中 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，最好注意把控水温 、”孙志军说 。婴幼儿 、心慌 、