与牛奶相比 ，奶最影响人体内钙吸收的补钙因素很少 。喝酸奶最好选择在饭后喝，晚上还会造成腹泻 。喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，补钙导致营养成分的晚上吸收利用率降低。酸奶中的喝酸钙更利于吸收，因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。一般来说 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，
否则不仅不能达到补钙的作用，除此之外 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，一般来说 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
另外 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还是晚上喝比较好 。
最后，酸奶中的钙更利于吸收，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，