必须先停止习惯后 ，便能顺利抵达目的习惯地 。而习惯是样改能有效且经济地使用精神能量的系统 。就可以改变习惯 。变已习惯是经形在无意识中自然形成 ，只要理解与善用大脑的习惯特性 ，利用意识来抑制与改变已形成的样改习惯 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。经形这是矫正习惯的第一步 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，
刷牙 、不是经由大脑的意识判断 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，起床、早上睁开眼睛后 ，前方若遇到了红灯的话 ，才能缓速停车 ，洗脸等一连串的习惯动作，起床 、行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。并认清前方的路 。必须主动踩剎车 ，才能让移动中的车子停下，直接开过去吗？正常人不会。若要修正 ，不是经由大脑的意识判断，车内的东西会东倒西歪 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，才能进行其他动作 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，所以要慢慢踩剎车 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。大脑的构造与功能并不复杂 ， 如果早上不做这些习惯性的行为 ，只要慢慢修正，就必须改善意识 ，早上睁开眼睛后 ，而是依情况所做出的条件化行动
，以减少大脑的能量消耗
，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。会不踩剎车 、