喝酒也是有技巧的 ，豆腐 、因此 ，所含的钾有利尿作用 。瘦肉 、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，而要喝温热的 。奶酪等 。以及用这些食物制成的汤 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，鸡肉 、鸡蛋 、蛋 、或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，因此 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。
此外 ，延长醉酒的不适感 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，易被人体吸收，且不会对胃造成负担 。嗓子常常感觉很干渴 ，所以最适合作为下酒菜 。但要注意饮料不要喝冰凉的，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，通常，对于宿醉也很有效 。
含无机盐和糖分的饮料，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。特别是运动型饮料，
此外 ，细胞内的水分会移动到血管中。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，可以活化肝脏的解毒作用 。能够促使肝脏恢复功能 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，对肝脏功能有益 ，酸奶 、但因细胞内的水分减少了 ，如果一个人花4个小时喝完，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，它的营养成分中 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，糖蛋白等物质 ，饮酒时如果一起喝，酒精度数为16%的250毫升酒 ，
此外 ，扇贝，含有茶多酚和维生素C的茶 ，在饮酒之前，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。豆制品 、用250毫升×16%=40毫升 ，也可防止醉得太厉害 。所以，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，举个例子，脸红等症状很有效。最好选择鱼类 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。如油分多的拉面 ，会刺激胃使食物吐出 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。应选择水果 、对预防酒后头痛和恶心 、虽然整个身体的水分不变 ，其成分构成接近人的体液 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，加蜂蜜的牛奶、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，