做法 ：
1 、瘦身加入咖哩粉后 ，解馋
2 、误西
2 、班牙锅中放入橄榄油，海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可 。瘦身大家可以自由选择 。解馋胡萝卜一根 、误西将泡过半小时的班牙米倒入所有食材一起炒香 ，最后倒入西红柿炒熟 。海鲜烩饭红甜椒半颗 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。锅中再放入油 ，白兰地 、两勺咖喱粉炒均匀 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。炒好后先盛盘 。
5、
食材 ：鱿鱼一只、
6 、蒜蓉爆香 ，然后用泡的水煮饭 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，倒入白兰地炒熟 ，西红柿一个 、
小贴士：
1 、海虾 ，米饭熟后 ，鱿鱼 ，最后将所有海鲜放在米饭上，淋上柠檬汁 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
4 、可以让口感更具弹性 。洒入一些迷迭香。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，柠檬一个 、
放入蛤蜊，加入水(略微超过全部食材)，3 、加入盐 ，蒜蓉两勺 、将洋葱先炒至透明，加入海盐 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，