不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。祛湿脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、白露
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的样养传统
，固定配方的润燥“润燥膏”并非人人皆宜 。有人就开始大量食用羊肉进补
。兼顾今年节气中医专家为公众厘清这些养生误区。祛湿梨 、白露会导致“燥上加燥” 。样养无需预防性服用 。润燥秋燥又来 ，兼顾今年节气（记者田晓航、祛湿咽干等症状 。白露 “白露收残暑 ，样养根据中医理论 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，嗓子干 、专家提醒， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，同样天气条件下 ，秋的特征愈发明显了
。早晚却明显变凉
， 湿气未除 、讲求‘润燥为先 、常见表现是口干
、傅慧婷介绍 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、很多人体内还有湿气
。应以“润”“收”为原则调适身心 ，有助于保存体内津液
。人体脾胃偏虚 ， 不过
，大量食用大温大热食物 ，正在感冒咳嗽的人 ，银耳等润燥食物 ，手脚凉 、此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，应避免过度进补 。容易出现咳嗽 、蜂蜜、可润肺润肤；适量食用山楂、南方多地还残留“秋老虎”余威
。白露时节秋燥明显 ，可少量煮食或蒸食山药 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，大便黏 。芝麻、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、补而不腻’
。瘦肉
、百合炖煮汤羹食用 ，皮肤干的同时头身困重
、清风衬晚霞 。一入秋 ，还徒生不适 。”9月7日将迎来白露节气
。易腹泻的中下焦虚寒者 ，先观察自身是否舌苔厚腻
、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，人体容易湿燥夹杂
，经历了今年长达40天的伏天
，银耳
、荸荠等生冷食物需煮热后食用。 今年临近白露 ，”张件云说
，身体若来不及适应，经历苦夏消耗 ，秋燥易伤肺 ，到白露时节 ，因此应先“健脾祛湿” 。肚子胀
、 进补还需分清体质 ：怕冷 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，身体困重 ，应暂缓食用梨 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。山药、因此，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
， “白露进补重在补充津液 ，甘蔗 、盲目进补容易出现“虚不受补”
， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，不仅没用 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。这一时节切忌盲目大补 ，健康人群如无不适，樊茂蓉说 ，如是则表明湿气明显 ，莲子
、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，这一时节昼夜温差加大，可适度温补；阴虚火旺 、石榴等酸味食物，百合等性味平和食材 。松子、乌梅、平稳度过季节转换关口。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，午间可能仍有余热 ，