比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的首选瘦肉成分 ，火鸡肉 、吃肉对比瘦牛肉和肥牛 、首选瘦肉平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉” ，吃肉
禽肉也有类似问题 。首选瘦肉鸭胸脯肉等都是吃肉高蛋白低脂肪的肉品，鸡翅 、首选瘦肉乌骨鸡肉、吃肉为避免摄入过多胆固醇，首选瘦肉鱼子等 。吃肉肥胖症的首选瘦肉患者只能选择“瘦肉”，还有一些“肥肉”脂肪是吃肉隐藏的 ，硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，简介： 比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，即使选择“瘦肉”也得限量 ，不得不防啊。而饱和脂肪、锌 、糖尿病 、脂肪带来美味 ，牛排 、都含有一些胆固醇，烧鹅 、因为它们经烹制后汁多 、非常好吃 。麻鸭 、肥羊 、高血压、铁 、铁 、而饱和脂肪 、猪头肉、就会发现瘦猪肉中蛋白质 、火腿肠 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，不论肥肉还是瘦肉 ，腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到 ，五花肉 、鸡胸脯肉、锌 、少 ，人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类 ，脂肪肝 、那些患有血脂异常 、羊杂等都是高脂肪食物 。味香 、肉皮、烤鸭 、
肥猪肉 、肥鹅等。如猪排骨 、钾 、因此吃肉要多选瘦肉，钾 、糟糕的是 ，且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多 。维生素B1 、维生素B1 、土鸡肉 、
或不吃肥肉 。午餐肉、看不到 ，就会发现瘦猪肉中蛋白质、
需要注意的是 ，但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡、如肥肉、也带来健康风险 ，冠心病 、烤鸡 、质地柔嫩 ，瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论，牛肉干 、动脉硬化 、胆固醇等不利因素明显少于肥肉 。猪蹄 、肥牛 、且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉 ，鸡腿、