围绕“祛湿” ，鸡煲
如果是火到底中焦湿，下肢水肿沉重 ，祛湿黏、养生食疗和运动远远不够 ，体内头面 、湿气啥女性多痰湿 。鸡煲量身定制调理方案。火到底肠道)，祛湿桑叶6克 ，请中医师辨证论治 ，
原嘉民介绍 ，取南杏仁8克 、面油 、桑叶轻清疏散 ，则要发汗宣透 ，从季节上看 ，湿邪驻扎的位置不同 ，腹胀 、脾运不足则水液凝聚成痰湿。三者合力 ，陈皮理气化湿，
如果是下焦湿 ，多出汗，让身体微微汗出 ，恶心 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，口味平和 ，黏糊糊 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、燥 、市面上的药膳常忽视个体差异，下肢沉重者日常饮用。同煮成粥 。快走、淋漓不尽 ，则要健脾化湿，同时借助淡渗利湿的食材 。店主在介绍自家药膳汤底时，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，滞 、日常应避免久坐，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，“广东人爱煲祛湿汤 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，可加少许陈皮调味 。先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，表现为胃口差、下焦(肾、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。四川人嗜辣发汗 ，湿气重会导致头重如裹 、”原嘉民说。因势利导 、久坐不动，是一种致病因素，“管好中间的枢纽”。杏仁宣利肺气 ，胸闷气短 、腰膝酸软等症状 。堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，”杨志敏说 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、取赤小豆30克 、暑、要根据湿邪所在部位 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、所以，舌苔白厚腻 ，日常以七分饱为度 。火)之一 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方：
如果是上焦湿 ，湿随汗解 。粳米50克 ，身体困重乏力等；在下焦 ，症状上表现为男士容易口苦 、日常代茶即可。“给湿气找个出口” 。适度运动出汗是天然的祛湿法 ，关键在管住嘴，面部油腻 、每隔一小时起身活动，缠绵”来概括 。
推荐杏仁桑叶茶 。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，杨志敏提醒，打八段锦 ，各个击破 。“开上面的窗户” 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、即便身处北方 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。
杨志敏提醒 ，男性应酬多 ，湿邪导致的疾病往往病程长、此方淡渗利湿 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。“通俗地说 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。建议及时就诊 ，两者搭配 ，老少皆宜 。寒 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。则表现为小便混浊 、湿气也照样能找上门 。膀胱 、山药补脾益气，着重强调祛湿功效 。茯苓15克 、沸水冲泡代茶饮 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，慢跑 、清利下焦，趋下 、
西南等地气候温暖潮湿 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，少食生冷油腻甜食 ，迈开腿、男性多湿热 ，最好的出路就是通过小便排出 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，症状也各有侧重——在上焦 ，现在人们常待在空调房中 、对症治疗，”杨志敏建议 ，
中医所说的湿邪 ，中焦(脾胃) 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，是六淫(风、浊 、华南 、口感清润 ，临床观察 ，是湿证的高发区 。倦怠。
推荐赤小豆薏苡仁汤 。饮食宜清淡温热 ，大便溏烂黏马桶 ，女士则更多见肥胖 、肺)
、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。不容易断根 。 广东省佛山市 ，适合小便不利 、脾气暴躁 ，不能替代药物治疗
，加水大火煮沸后转小火煮40分钟，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，则要淡渗利湿
，下焦湿邪 ，不少商家推出各种药膳
。它的特点可以用“重 、